Тишина регенерирует мозг — достаточно проводить в ней около 2 часов в день

Исследование показало, что пребывание в полной тишине стимулирует появление новых клеток в гиппокампе — области мозга, которая связана с памятью и обучением.

Участников эксперимента помещали в разные звуковые условия: включали музыку, белый шум или оставляли в полной тишине. Именно последний вариант показал наиболее заметный эффект.

Помогают мозгу и другие привычные вещи: аэробные нагрузки, полноценный сон, омега-3, ягоды, какао и освоение новых навыков.