Я почему то на работе постоянно косячу, и испытываю чувства вины и стыда по этому поводу. И они всё более жгучими становятся.

Вроде бы правильная модель поведения в данном случае - перестать косячить. И как бы каждый раз я к этому стремлюсь. Но вот сейчас мне опять присылают письмо, где на меня буквы повышают, я опять понимаю, что ступил и мне как-то вообще не по себе стало.