Решил я попробовать задерживать дыхание каждый день!

Это результаты за последний месяц.

Первое время я флуктуировал вокруг 50 секунд, а 19-го числа я понял, как зафиксироваться на 70+ секундах.

Есть у меня так же гипотеза, что задержка дыхания эффективнее при позиции лёжа.

Буду и дальше вести этот дневник, планирую как-нибудь зафиксироваться на 100+ секундах. Подписка, лайк, колокольчик.