Перш ніж підтримувати себе, варто зрозуміти, в якому стані ти перебуваєш. Втома й напруга часто накопичуються непомітно, і ми звертаємо на них увагу лише тоді, коли сил майже не залишається.
Коротка регулярна перевірка власного стану допомагає цього уникнути 🌿
☝️На це запитання ми часто відповідаємо «нормально», навіть не замислюючись. Спробуй коротку вправу, щоб зупинитися й справді оцінити свій стан.
🎨 Вправа «Квітка та батарейка»
💐 Уяви квітку, пелюстки якої відображають твій настрій. Якого вони кольору зараз? (За бажанням, можна намалювати її на аркуші).
🔋 Уяви батарейку й оціни, на скільки відсотків вона заряджена: на 80%, 30% чи, можливо, майже на нулі?
Пам'ятай: Правильних чи неправильних відповідей тут немає. Коли розумієш свій рівень енергії, легше вирішити, що варто зробити сьогодні, а що можна відкласти чи перенести.
💡 Якщо виконувати цю вправу щодня протягом тижня, можна помітити, від чого саме залежить твій стан.
📊 Пройди коротке анонімне опитування нижче:
Наскільки заряджена твоя батарейка просто зараз? Обирай свій варіант у голосуванні! 👇
💙 Потрібна підтримка?
Якщо відчуваєш, що самостійно впоратися складно і тобі потрібна більша підтримка — звертайся до соціально-психологічної служби університету.
Фахівці служби на зв'язку в робочі години. Пам'ятай: просити про допомогу не соромно.
📞 Запис — за попередньою домовленістю: +380667566855 (є Viber та Telegram)
💬 Консультації — доступні онлайн та офлайн, безоплатні для студентів, викладачів і співробітників університету
🔐 Конфіденційність — усі звернення повністю конфіденційні
#хвилинка_для_себе #чекін
