Свежий мета-анализ 71 научной работы, которые изучали влияние коротких видео на почти 100 000 подростков и взрослых из Европы, Северной Америки и Азии. Платформы в анализе — все с вертикальными видео, то есть TikTok, Reels, Shorts, Douyin.
В работах использовались корреляции r как общая мера эффекта. Она измеряется от -1 до +1, где +1 идеальная прямая связь, а -1 идеальная обратная.
И к чему пришли учёные? Ну мы и без них догадывались. Но вот реальные данные:
Когнитивные функции
Общее ухудшение когнитивных функций r = –0.34 (умеренный эффект)
Внимание r = –0.38
Ингибиторный контроль (самоторможение, не отвлекаться) r = –0.41 — самый сильный эффект
Память r ≈ –0.14
Рабочая память r ≈ –0.21
Язык r ≈ –0.16
Мышление и логика связи нет
Главная проблема не в том, мы от Рилсов мы отупеем, проблема в том, что фокус держать становится сложнее и хочется постоянно переключаться.
Влиние на психическое здоровье
Общее ухудшение психического состояния r = –0.21 (слабый, но значимый)
Тревога r = –0.33
Стресс r = –0.34
Депрессия r ≈ –0.23
Одиночество r ≈ –0.23
Качество сна r ≈ –0.22
Общее благополучие r ≈ –0.14
Причём интересно, что влияния на самооценку найти не смогли.
Есть успокаивающая новость. Влияет на нас не сам факт просмотра роликов, хоть и не без этого, а то как именно мы их смотрим. То есть одно дело, когда я сам осознанно выбираю вечером посмотреть Рилсы, другое дело, когда я перехожу в режим залипания, где листаю ленту без цели, сколько времени прошло не знаю и тянется это бесконечно, а не «на 20 минут отвлекусь».
Не знаю как у вас, но мне самому стало действительно сложнее фокусироваться на больших задачах и вообще браться за них. Я постоянно ловлю себя на том, что пытаюсь делать дела параллельно.
Вот я редактирую сайт, а ещё нужно найти тему, а вот ещё ленту полистать и фоном включить YouTube, а то как же, просто так сидеть и не слушать ничего фоном?
Я даже этот пост писал с десятками переключений между текстом и браузером.
Пупупу
Это я вовремя Reels смонтированный опубликовал)