«Я БОЮСЬ ВЫСТУПАТЬ!»

На тренинге по ораторскому мастерству, который прошел в эти выходные, еще раз подтвердилось, что одна из самых важных тем тренинга для участников – это победа над страхом публичных выступлений.

Мне этот ораторский мандраж тоже хорошо знаком. Думаю, вам тоже. Ощущается как неприятная дрожь в теле, холодок в груди, желание скрыться. Страх публичных выступлений убивает наше мышление, лишает нас силы речи, делает человека слабым в глазах людей, снижает его статус и харизму.

Более, того, даже самые статусные люди испытывают волнение. Я проводил серию персональных занятий по ораторскому мастерству с премьер-министром одной из сопредельных стран. Так вот, на первой же встрече он мне заявил – «Я боюсь выступать…!».

И я его понимаю. Чем выше ты находишься на социальной лестнице, тем выше ответственность и тем больнее падать.

Так как же справиться со страхом выступлений?

Один из действенных методов – через изменение отношения к ситуации. Важно осознать, что СТРАХ – ЭТО ЭМОЦИЯ НА НЕСОСТОЯВШЕЕСЯ СОБЫТИЕ. По сути, мы боимся призрака из будущего. Его еще нет, а мы уже начинаем бояться.

Поэтому важно дать себе установку и сказать себе – стоп! Вот когда что-то произойдет, тогда и разберемся. Будем решать проблемы по мере поступления. А заранее бояться бессмысленно. Сейчас моя задача внутренне собраться и быть готовым делать свое дело.

Здесь работает важный механизм нашей психики. «Занимающийся делом забывает бояться».

Поэтому, когда выходим на публику – мы должны полностью сосредоточиться на смыслах речи и на ее подаче. Надо забыть, что тебя оценивают, вложить все силы в нужные мысли, эмоции, голос.

Если вы полностью сконцентрировались на своих мыслях и речи, страх уходит, ибо это всего лишь наша тень.

Иногда участники задают вопрос. А если я настроился, ничего не боюсь и мне вдруг прилетает острый вопрос, ядовитое высказывание или резкое замечание? Неприятное событие случилось – как я могу не бояться?

Вот как раз, в уверенном состоянии – вы с большей вероятностью убедительно и красиво отреагируете, потому что именно в таком ресурсном состоянии мозг гораздо лучше работает, и мы хорошо владеем собой.

До события бояться рано, а после – уже поздно. В любом случае, и до, и после, мы занимаемся делом, убедительно говорим и вызываем уважение публики.

«Делай, что должно и пусть будет, что будет!» Этот древний принцип укрепляет наше психологическую устойчивость и хорошо работает на уверенность, силу, личную харизму.