Как не выгорать, если ваших амбиций больше, чем часов в сутках

1) Помните, что за вами «следят».
Когда вам кажется, что ничего страшного не произойдёт, если работать без отдыха и выходных три месяца подряд, знайте: рано или поздно заботливая психика «даст по голове». Это не в её интересах — позволять вам вредить организму перегрузами.

2) Установите «рабочие границы».
Составьте график и определите часы, в которые вы общаетесь с заказчиками или коллегами. До начала и после завершения рабочего времени полностью отключайте рабочие задачи в голове без "Ща да тут чуть чуть осталось". Чёткие границы помогают избежать перегрузки и сохранить баланс.

3) Найдите интересную деятельность для отдыха.
Выберите занятие, которое не связано с конкуренцией или жёсткими требованиями — его цель разгрузить мозг, а не стать второй работой.
Это может быть вязание, прогулки, пазлы, чтение, рисование, плавание, бег и многое другое. Вариантов масса, и всё можно легко найти в интернете.

Ставьте ❤️, если грешите переработками