🔠🔠🔠✖️🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🐾В отношениях мы часто загоняем себя в ловушку. Запираем в клетке, когда:

— терпим то, что ранит🐾;
— когда верим в то, что "должны" страдать🐾;
— когда забываем о том, что выбор всегда за нами.

🐾Мы забываем, что в первую очередь стоит позаботиться о себе, потому что, кроме нас самих, особенно в токсичных отношениях, этого не сделает. Эгоизм свойственен людям, заложен природой именно для того, чтобы беречь себя. Даже при изучении первой помощи пострадавшим в университете нас учили, что в первую очередь необходимо убедиться в собственной безопасности, и только потом спасать другого. Геройствовать — это, конечно, замечательно, оно одобряется обществом, но также может привести только к большему количеству жертв. Это отдельная возможная тема для разговора, но вернёмся к межличностным отношениям. В них необходимо экологичное выстраивание личных границ с обеих сторон. Важно уметь:

— распознавать токсичные сценарии🐾;
— говорить "нет" даже самым близким, если вам что-то не подходит🐾;
— выбирать себя без стыда и угрызения совести🐾.

💉Я и сама неоднократно состояла в созависимых отношениях, выбирала партнёра в ущерб себе, брала на себя чужую ответственность, испытывая чувство вины, молчала, когда было больно и дискомфортно.. Итог? Болезненные расставания, поглощающее чувство вины и сжигающая душу ненависть к себе🐾. Все эти проблемы были проработаны и до сих пор частично прорабатываются с психологом. Я уже больше года в терапии, но это помогло, наконец, научиться любить и выбирать себя; выбирать людей, которые ценят и не делают больно; отстаивать свои границы и выстраивать здоровые отношения🐾.

🐾А вам приходилось выбирать между отношениями и самоуважением? Как вы с этим справлялись?🦴

cr endlesslypainful, airplanegraveyard,