когда я дропнул АН, мне стало сильно легче и я понял, что дрочь на свою зависимость, это ваще не о заботе о себе, а такой же щит от самого себя, как и упарываться в тупую.

типа моя зависимость это часть меня и я хочу быть с ней диалоге, чтобы не было срывов и тд. мне вообще не нравится слово зависимость применять по отношению к себе. это моя потребность. избегать, прятаться, скучать, искать экзотические переживания.

и важно понимать, что нужно не только отнимать у себя эти способы и долбить себе в голову что ты хуёвый. нужно искать альтернативы, компромиссы и компенсировать эти потуги чем-то другими. иными словами найти что-то интереснее. чем хапка. хотя, хапкой я не болею давно.