И снова на диване.
Почти каждый за свою карьеру сталкивался с токсичным коллегой. А если нет, то когда-нибудь столкнется. Необоснованные придирки, завуалированные унижения и конфликты на пустом месте... ⚡️
Самое главное при общении с токсичными людьми - не вовлекаться эмоционально. Отвечай спокойно и нейтрально, не давая топливо для эскалации.
Помни, что токсичность часто отражает внутренние проблемы коллеги, а не твои недостатки. Как сказал один мой знакомый, представь, что общаешься с душевнобольным.
Можешь осторожно вывести коллегу на прямой диалог и спросить, что является причиной его поведения. Может быть такое, что коллега не осознавал, что демотивирует тебя или у него в жизни случилось что-то ужасное и он срывается на других. Главное делать это максимально корректно.
Записывай даты, время и детали конфликтов или некорректных действий. Это пригодится, если придется обратиться к руководству или HR. Когда у меня была похожая ситуация и нужно было передать доказательства HR, я просто вела записи видеовстреч. Очень помогло в дальнейшем.
После стрессовых взаимодействий найди время на восстановление: короткие прогулки, медитацию, хобби. Конфликты поглощают огромное количество энергии. 🤕
Обязательно сообщи о проблеме руководителю, приведи примеры некорректного поведения и скажи, что текущая ситуация снижает твою мотивацию и работоспособность. Если руководство игнорирует проблему, это может быть сигналом о нездоровой корпоративной культуре.
🚨 Важно: Твоя задача — защитить себя, а не исправить коллегу. Если все методы исчерпаны, а ситуация не меняется, рассмотри переход в другой отдел или смену работы. Здоровье и комфорт важнее.
#мысли_на_диване