И снова на диване.
Я заметила странную вещь: даже когда день был лёгким, без авралов и дедлайнов, к вечеру я чувствовала себя разбитой. Я списывала это на что угодно - на недосып, недостаток движения и даже просто на плохое настроение. И пробовала наладить сон, добавить активности и управлять настроением, но эпизоды какой-то тотальной усталости повторялись.
Можно сказать, что это подкрадывается выгорание и мне пора в отпуск. Отпуск в октябре точно будет) 🐈
Но еще я заметила, что из меня высасывают энергию бесконечные чаты, уведомления и ленты новостей. В голове постоянный поток информации сливается в инфошум. Я стала чаще ловить себя на том, что думаю не о том, чего я хочу, а о том, что мне надо сделать или не забыть обсудить. Получается, меня постоянно выматывает тот поток информации, в котором я живу.
Я попробовала на день выключить все уведомления и сейчас почти все уведомления у меня стоят на мьюте. И это просто шикарно. 🥺
В нашем мире тишина - это роскошь, для которой нужно находить пространство и время. Ограничив поток информации, я сняла нагрузку с мозга и нервной системы, и теперь чувствую себя намного лучше. Почти как полный инфодетокс где-нибудь на природе.
Теперь я постоянно фильтрую, что действительно важно для моей жизни, а что просто лишний шум. Если информация для меня не важная или второстепенная, я даже не буду ее читать, вникать и воспринимать.
А как ты справляешься с информационным потоком?
#мысли_на_диване
@Divan_data