🔥 Как я отслеживаю выгорание (ну точнее усталость, но про выгорание кликбейтнее)

У меня есть небольшой триггер, который помогает мне понять, что я глобально устаю, а как следствие начинаю выгорать.
 
⏳В середине дня я делаю перерыв на час, чтобы сходить на турник и подтянуться. В этот момент я стараюсь поменьше смотреть в телефон, и побольше ходить и просто думать о всяком.
 
Этот перерыв дает очень хороший эффект – позволяет скипнуть все тревоги, которые успели скопиться за день и начали отвлекать от задачи. Ну и бодрит лучше чем кофе, из-за того что солнечный свет (пусть даже и за облаками) предназначен для того чтобы бодрить.
 
После этого перерыва работа делается объективно быстрее (коммиты появляются чаще). Заподлянка в том, что субъективно кажется, что ничего особо не меняется. "Ну пришла какая-то мысль в голову сразу, как сел за клавиатуру, а не через три часа, ну и что тут такого? Просто сегодня я в форме." – кажется мне.
 
Несмотря на то что я понимаю пользу, такой перерыв бывает очень и очень сложно сделать, ибо прям перед ним появляется ощущение "вот сейчас еще одину строчку поправлю и пойду". А там, глядишь и весь час на перерыв бездарно проЙОбан в попытке выдавить из себя коммит по капле.
 
🅰️ И вот мой триггер: если я начинаю пропускать свои перерывы, значит я глобально так заебался. Потому что уже не вижу очевидного – если сейчас сделаю перерыв, то выдавлю из себя коммит быстрее, чем если перерыв не сделаю.
 
Это как в эксперименте с детьми и конфетами. Одну сейчас, или две через час? Чем сильнее ты устаешь глобально, тем сложнее врубить рациональность, и проще поддаться на искушение сделать еще одну мааааааленькую правочку, чтоб тест позеленить.
 
В общем, поделился с вами триггером, вдруг и вам поможет. Успех, конечно не гарантирован, но мало ли!
#опыт