Глаз как у орла

В комментариях под вчерашним постом вы удивлялись, что у меня кротовье зрение. Коллеги спрашивали, как поддерживать здоровье глаз при нашей работе, когда ты по десять часов проводишь за компом, а потом листаешь рилсики в телефоне, давая себе право на неинтеллектуальный отдых. Я ещё и крючком вязать люблю. Даже хобби здоровья не прибавляет.

Мое плохое зрение никак не связано с работой: оно начало падать ещё в третьем классе, а в подростковом возрасте рухнуло до минус восьми. По папиной линии у меня в семье все с плохим зрением. Спасибо, что хотя бы папин астигматизм я себе не забрала.

Если обычные дети боятся стоматологов, то моим самым большим кошмаром всегда был поход к офтальмологу, где на очередном приеме мне говорили, что зрение снова упало. Пик пришелся на 14 лет, когда я за полгода потеряла три диоптрии, и мне намеряли минус восемь.

Сейчас я уже семнадцать лет стабильно держу -7,5. Постоянно ношу контактные линзы, очки оставляю для дома. Без всего этого передвигаюсь только в пределах своей квартиры, потому что знаю, что где стоит и лежит.

В офтальмологическом центре в родном городе у меня до сих пор самая толстая карточка — я проверялась там почти до 30 лет. В прошлом году сдалась и нашла хорошего врача в Петербурге. Больше меня на приеме не спрашивают, когда я собираюсь делать коррекцию зрения, ведь мне ещё рожать, и вообще часики тикают.

Напротив, меня похвалили, что никаких вмешательств на глазах у меня не было. Спасибо маме, которая отстояла меня перед детским офтальмологом и не позволила отправить на склеропластику. Я обходилась поддерживающей терапией и всякими скучными зарядками для глаз.

Лазерную коррекцию сейчас тоже не планирую, потому что линзы не доставляют мне больших неудобств: это уже часть ежедневной рутины — как почистить зубы.

А ещё оказалось, даже с большим минусом можно идти на естественные роды: главное, чтобы с глазным дном всё было в порядке. Представляете, я с пятнадцати лет жила в страхе, что в мои репродуктивные планы бонусом всегда будет входить какая-нибудь отслойка сетчатки.

Честно, у меня нет никаких секретов и лайфхаков. Из базового:

🔵стараюсь раз в год посещать доктора;
🔵капаю витаминки и увлажняющие капли (синдром сухого глаза настиг меня на десятом году работы);
🔵курсами закладываю под веко мазь (постоянное ношение контактных линз, к сожалению, не очень хорошо сказывается на сосудах глаза);
🔵перешла на контактные линзы ежедневной замены (это дорого, но жизнь разделилась на «до» и «после»);
🔵если мне никуда не нужно идти, дома предпочитаю ходить в очках;
🔵в течение дня хотя бы пару раз подхожу к окну тупо попялиться на Неву;
🔵морковку и чернику люблю, но уже, как раньше, насильно ими не объедаюсь.

💬 А вы как поддерживаете здоровье глаз? Может, какие-то из ваших лайфхаков мне тоже пригодятся.