Перед Килиманджаро нам меньше всего хотелось экспериментировать со своим организмом.

Когда постоянно живёшь в дороге, режим легко летит к чертям: сегодня нормальный завтрак, завтра кофе на ходу, потом длинный перегон, поздний ужин и снова в путь. А от организма при этом хочется одного — чтобы энергии хватало на всё 😄
Перед восхождением мы особенно задумались о том, как организм справляется с нагрузкой: откуда берётся энергия, как нормально питаться, восстанавливаться и не устраивать над собой эксперименты с очередными модными схемами питания.

Тогда мы как раз много читали на эту тему и хотим показать вам канал Физикл.

Там нет историй про волшебные продукты, детоксы и секретные способы быстро привести себя в форму. Всё разбирают через физиологию, питание и исследования: почему мы переедаем, откуда берётся усталость, зачем нужен белок, почему жёсткие ограничения часто заканчиваются откатом и как вообще выстроить питание без вечной борьбы с собой.
Проект существует уже 9 лет, через него прошло больше 55 000 человек, а в команде работают специалисты по питанию и врачи. Основатель проекта Олег Зингилевский больше 20 лет занимается темой научно обоснованного питания, тренировок и привычек.

Если тема вам близка, для начала можно почитать три материала:

🥩 Белок — это несложно - несколько понятных правил без фанатизма.
🍽 Как есть досыта и не толстеть? - и почему жёсткие диеты часто проваливаются.
☀️ Дефицит витамина D - зачем он нужен организму и почему эта тема не ограничивается только костями.

С Килиманджаро мы уже вернулись, но интерес к этой теме никуда не делся. Потому что и в горах, и в дороге, и в обычной жизни гораздо полезнее понимать, что происходит с собственным телом, чем просто выполнять очередной список запретов.
Если вам это тоже близко - загляните в Физикл.

Реклама. Филиал ООО Эйджэнси. ИНН 9909654198 erid: CQH36pWzJqVHxua11PA8Ns6rFat9UVbjza9NRtatAD2Sbz