Для тех кто в РФ и у кого тормозит Телеграм даже с VPN, можно попробовать через неофициальные клиенты:

1. iMe
2. Swiftgram
3. Nicegram

Есть и другие клиенты, но эти кажутся надежными, хотя конечно надежнее официальных приложений врят ли что то будет. Если переживаете, есть ещё вариант:

Есть возможность настроить Telegram на прокси. В Официальном приложении можно внести данные proxy, которые можно купить на многих сайтах недорого. Этот вариант конечно надежнее но и чуть сложнее.
Вот тут есть бесплатные proxy для telegram.
Платных полно в интернете, например тут

Update: есть информация что приложение "Телега" скам от vk. Поэтому убрал из списка.

Digital tools | Попробовать наш VPN