Как подготовиться к выступлению, чтобы не бояться сцены?

Сегодня была на встрече с Дмитрием Шепелевым - знала только , что он телеведущий, а оказалось, что еще кризисный советник (и недавно открыл свое агентство). Говорили про публичные выступления, в том числе в стрессовых ситуациях и под давлением.

Вот, что он рассказал:
Четыре шага перед выходом на сцену
Продумать худшие вопросы. Составьте список того, что могут спросить, и подготовьте ответы. Где-то стоит ответить честно, где-то — уйти от ответа или промолчать.
Прорепетировать вслух. Особенно начало и конец. Когда знаешь, что говорить, страх уходит.
Взять под контроль последние 10 минут перед выходом на сцену. Именно перед выходом стресс на пике — как будто ты уже на сцене. Помогает глубокое дыхание и признание перед аудиторией: «Да, я волнуюсь».
Не импровизировать. Если импровизация не была запланирована заранее — запретите себе её. И никогда не отвечайте агрессией на агрессию.
Что ещё запомнилось:
Если очень тяжело- говорить медленнее, понижать тембр голоса. На неудобный вопрос можно ответить так: «Вы задаёте правильный вопрос, я думал об этом, это очень смелый вопрос» — и дальше сказать то, что нужно вам. И еще совет, который дал ему Максим Галкин: "Страшно- когда не знаешь, что говорить. Когда знаешь - не страшно"

Вот бы всегда знать, что говорить ☺️