Worklife-баланс в преддверии выходных

Поделюсь несколькими правилами, которых придерживаюсь последние несколько лет, чтобы не выгорать и все успевать.

1. Я не работаю по выходным. Вообще! Если вы когда-либо писали мне в воскресенье — вы знаете, что с вероятностью в 90% я отвечу только в понедельник) Рабочие вопросы я разбираю только в рабочие дни.
Исключение — если я хочу в субботу позаниматься личными проектами, но обычно это не весь день, а максимум 2-3 часа.

2. Раз в неделю я выбираюсь на природу. В Черногории с этим гораздо проще. Тут полно парков, можно съездить в горы, на море — причем дорога займет 30-60 минут.
Я расслабляю глаза и голову, новые места отвлекают от мыслей о работе и планов, и я просто погружаюсь в момент. Кайф!

3. Я выключаю компьютер за 2 часа до сна. Не сидеть в телефоне перед сном не получается, но меня это не напрягает. А вот если я выключу комп и сразу пойду спать, скорее всего, я не засну еще часа три и сон в целом будет поверхностным. Причем неважно, что я делаю за компом, это могут быть и просто развлечения. А уж если работаю, то про крепкий сон вообще можно забыть))

4. Я отказываюсь от проектов, которые приносят мне меньше денег, чем я хочу за этот объем. Не всегда у клиентов есть подходящие бюджеты, но это не повод соглашаться на меньшее. Если я понимаю, что мне некомфортен тот уровень оплаты, который предлагают, я лучше сразу откажусь от работы и найду другой проект. Потому что я знаю, что иначе эта работа высосет из меня все силы и нервы, я буду злиться, прокрастинировать и обижаться (в основном на себя, что согласилась).

5. Я не работаю из постели. Когда я просыпаюсь и завтракаю, я не забиваю голову работой сразу — даю себе время проснуться, проверить личные соцсети, настроиться на рабочий лад. То же и вечером — хоть я и беру телефон с собой в кровать, я с него не работаю и даже не читаю статьи по работе. Только развлечения и что-то расслабляющее.

А каких правил придерживаетесь вы? Что вам помогает держать баланс между работой и отдыхом?