Сегодняшние события для многих приведут (или уже привели) к обострению думскроллинга - «болезненного погружения в новостную ленту, где преобладают плохие вести».

Думскроллинг строится на замкнутой петле: нам тревожно -> чтобы снять тревожность, нужно получить больше информации -> мы получаем больше тревожной информации -> нам еще более тревожно -> чтобы снять тревожность, нужно получить еще больше информации. Круг замкнулся. Поэтому думскроллингу трудно противостоять.

Некоторое время назад мы сняли обзор на книгу Рольфа Добелли «Без новостей». Рольф призывает вообще отказаться от чтения новостей, потому что они отнимают силы, высасывают энергию и почти никогда не помогают.

Рекомендация совсем отказаться от новостей звучит не очень реалистично. Но там есть другой важный график, который показывает: слишком мало информации - плохо, но и слишком много информации - тоже плохо. Мне кажется, очень важно найти свой собственный объем информации, который нам нужен для нормального эмоционального самочувствия, и не выходить за его пределы, даже когда новостное поле бушует.

Как вы? Читаете новости сегодня? Или контролируете свое информационное потребление?