🔵تحقیق جدید: تناسب اندام در نوجوانی خطر ابتلا به افسردگی در بزرگسالی را کاهش می‌دهد
▪️ بررسی بیش از ۱۰۰۰ نفر طی ۳۴ سال نشان می‌دهد نوجوانانی که آمادگی قلبی‌تنفسی بالاتری دارند، ۱۵ درصد کمتر از دیگران در بزرگسالی به افسردگی مبتلا می‌شوند. ثبت سرعت دویدن بالاتر در مسافت ۱.۶ کیلومتری در دوران نوجوانی، پیوند مستقیمی با بهبود بلندمدت سلامت روان داشته است.
▪️ اثر محافظتی این فاکتور بدنی در تمام سه دهه پایدار ماند و این تأثیر مثبت در زنان حتی بیشتر از مردان دیده شد. از آنجایی که آمادگی جسمانی عاملی تغییرپذیر در سبک زندگی است، متخصصان آن را راهکاری مؤثر برای پیشگیری زودهنگام از افسردگی می‌دانند.
جزئیات بیشتر در دیجیاتو
🔵 @Digiato
Post #113876
4.86K
- 👍 30
- 👎 13
- ❤ 6
- 🤔 1