Семена льна — это не просто очередной полезный продукт

Это одни из немногих семян, влияние которых на разные аспекты здоровья довольно много изучали в научных исследованиях.

Именно поэтому я рекомендую регулярно добавлять их в питание.

О пользе семян льна (в скобках много научных исследований):

• Помогают немного снижать лишний вес и лучше контролировать аппетит (Mohammadi-Sartang et al., 2017 ; Zarei et al., 2022)
• Помогают снизить общий и "плохой" холестерин (ЛПНП) (Hadi et al., 2020)
• Помогают снизить артериальное давление (Li et al., 2023)
• Помогают улучшить контроль уровня глюкозы и чувствительность к инсулину (Mohammadi-Sartang et al., 2018)
• Помогают улучшить работу кишечника (Soltanian & Janghorbani, 2019 ; Sun et al., 2020)

При этом максимальный результат всегда дает комплексный подход. Семена льна усиливают грамотный рацион, но не заменяют грамотное питание и назначенное лечение.

♥️Какие семена вы добавляете в еду? Пробовали семена льна или нет?

Если остались вопросы о семенах, то пишите

❗️Мы в MAX - Я Диетолог Нутрициолог