🤩 что остается неизменным в моей жизни? что может создавать стабильность даже посреди хаоса?
подъем в одно и то же время, прогулка перед работой, цифровая гигиена перед сном, приятная рутина каждый день
🤩 за что я могу быть благодарной себе и миру сегодня? не вымученное «спасибо», а искреннее чувство благодарности
«я благодарна, что поработала хотя бы пару часов, несмотря на усталость»
«я благодарна подруге, что она спросила, как я»
«я рада, что сегодня тепло»
🤩 что в зоне моего контроля сейчас? на что я действительно могу влиять?
я могу выбрать, чему уделить внимание - дочитать книгу, убрать рабочий стол, лечь пораньше
🤩 как я справлялась с трудностями раньше? что тогда помогало мне? а какие сильные стороны есть у меня сейчас?
«я упорная»
«я допытываюсь до истины»
«я мыслю нестандартно»
«я верю в хороший конец»
🤩 какие важные отношения я не хочу упускать из виду? отношения с какими людьми для меня имеют значение?
поддержать близкого друга, найти время для общения с друзьями, посетить родителей