День 28:

+5,12 часа программирования.
71, 72, 73 уроки ютуб-канала LazyLoad Dart & Flutter:
TheMovieDb: отображение детальной информации о фильме, показ трейлера к фильму, добавление фильма в избранное

Сегодня посмотрел последние(на данный момент) видео курса LazyLoad Dart & Flutter на ютубе. Перестал хорошо понимать после верстки экранов themoviedb. Решил досмотреть курс, чтоб понимать картину в общем, знать, где что искать. Думаю все равно общие знания отложились. Вернусь за разбором конкретных моментов, когда буду писать свой вариант.

Решил перейти к практике. Буду писать проект по английскому и изучать доку, заполнять пробелы в знаниях.

Итого: 126 ч. 02 м.

+2, 58 часа английского
15, 16, 17, 18 серии сериала Друзья. Сегодня больше обычного, так как на сайте 2 серии показали в одном видео, а я и не заметил😁

Итого: 30 ч. 10 мин.

Блог стал меня здорово мотивировать и дисциплинировать, потому я решил добавить еще несколько пунктов в отчет. Не знаю, правда, как их оформлять.

Спорт
Здесь похвастаться особо нечем, на данный момент около недели регулярно делаю зарядку/растяжку после сна минут 10-15. Это мой первый шаг к возврату силовых тренировок😁

Здоровье
Экспериментирую в этой теме(с умом), изучаю новое:) Хочу делиться результатами и мыслями по этой теме тоже.

По питанию сейчас изучаю канал Адама Леоса.
https://t.me/adamleos

Он глубоко изучает тему здоровья(сна, питания и прочего), делится последними исследованиями и работами ученых, прилагает ссылки на них.
На данный момент - примерно 5 дней не ем сахар(и все что его содержит), мучное и фастфуд. Ем больше овощей и клетчатки(больше, чем раньше😁) вдобавок к обычным своим приемам пищи.
Посмотрел его видео на тему голодания. Даже не думал, что столько положительных эффектов от таких легких схем ограничений в еде.
Выбрал для себя схему 16-8.
8 часов - окно приемов пищи. 16 часов - нет.
Пользуюсь этим методом 2 дня.
Так как я ложусь спать к 10 вечера и встаю в 5 утра, то после пробуждения не ем до 10 утра. Это дает дополнительную концентрацию утром. Дальше ем с 10 и до 6 вечера. Ничего сложного, для меня непривычным стало только окно в 5 часов утром.