Вспомнить детство

Начну с эпиграфа, который точно передает проблему этого поста:

«Ужас — это не тотальная термоядерная война,
Ужас — это прорыв канализации в мозгу.
Я вспомнил все, и меня накрыла такая п*зда.
Если не здохну под руинами прошлого,
То съе*усь в тайгу». Кровосток, из песни «Память»

Иногда ко мне обращаются люди, который были у психотерапевта и вспоминали детство. В итоге состояние стало хуже, а проблем — больше.

В своей практике я придерживаюсь позиции, что в детство лезть без надобности не нужно. Многие считают, что все проблемы берутся оттуда. Я с этим не согласен, так как проблемы также формируются в настоящем.

Пример: в 2014 году я болезненно переживал аннексию Крыма и с этим вопросом ходил к психотерапевту. Можно было бы спросить: «Как вы себя чувствовали, когда вас покидала мама, отводя в садик?». Или кто-то в 25 лет решил стать блогером и остро реагирует на хейт. Конечно, можно спрашивать, как в 5-летнем возрасте человек реагировал на критику отца, но зачем? Или кто-то конфликтует с начальником. Может в такой ситуации лучше разобрать механизм коммуникации, а не видеть в начальнике мать?

Перед тем, как лезть в детство, важно знать, как работает наша память.

Первое — память может вытеснять травматические события для нашей психологической защиты. Тогда для чего нам повторно вводить себя в травму?

Второе — не всегда то, что мы помним, было на самом деле. Мы легко меняем свои воспоминания, приписываем им несуществующие события и считаем, что это было по-настоящему. Доказательств тому много. Про один из известных экспериментов о внушении ложных воспоминания читайте тут. А почему мы не можем помнить события раннего детства читайте тут.

Итог:

1. Насущные проблемы можно решать более быстрыми и простыми методами. Детство тоже важно, но не всегда терапия требует такого обсуждения.

2. Если мы что-то вспомнили — это не означает, что событие действительно было. Оно могло быть придумано на сеансе психотерапии и принято за истину.

3. Обсуждение позитивного будущего гораздо лучше сказывается на самочувствии клиента в процессе психотерапии, чем копание в прошлом.