⭐️ Прививать здоровый образ жизни детям нужно с детства и своим примером. Не через строгие ограничения, долгие уговоры или наказания, а через ежедневно повторяющиеся действия.

💚 Режим — основа. Дошкольникам требуется 11–12 часов сна, младшим школьникам — 9–10. Стабильный график укрепляет нервную систему и повышает иммунитет

💚 Не менее 60 минут умеренной активности в день. Это не обязательно спортзал: прогулки, подвижные игры во дворе или поход в парк дают необходимую нагрузку.

💚 В меню ребенка должны присутствовать овощи, фрукты, белковые продукты и цельнозерновые. При этом количество фастфуда, сладких газировок и продуктов с добавленным сахаром стоит сокращать.

💚 Дети копируют модели поведения взрослых. Если в семье принято завтракать вместе, гулять по вечерам и следить за своим питанием, эти нормы усваиваются без дополнительных усилий.

💚 Регулярные профилактические осмотры и вакцинация по Национальному календарю помогают вовремя выявлять риски и защищать ребенка от инфекций.

💚 Эмоциональный климат. Поддержка, внимание к переживаниям ребенка и спокойная атмосфера дома снижают уровень стресса, и это напрямую зависит физическое здоровье.

Детское здоровье - это общая ответственность. Врачи дают рекомендации, школа создает условия, но главная роль остается за семьей!

🩺 С заботой о вашем здоровье, команда 148!
#дгп148 #новостиполиклиник