۴ عادت فراشناختی برای افزایش بهره‌وری
ما بدون انجام دادن چیزی ارزشمند احساس بی‌فایده بودن می‌کنیم و این، زمانی که به طور مداوم تحت فشار قرار داریم و یا نمی‌دانیم چه کاری انجام دهیم بسیار دشوار است.
بیشتر مردم کارایی خود را از دست می‌دهند چون به طریق اشتباهی برنامه‌ریزی شده‌اند؛ آن‌ها عادت‌های بدی دارند.
در این مقاله، چهار عادت فراشناختی که به افزایش بهره‌وری کمک می‌کنند را مرور خواهیم کرد.
🔷اولویت‌بندی و برنامه‌ریزی وظایف
داشتن برنامه زمانی مناسب بسیار حیاتی است. بدون برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی صحیح برنامه‌هایتان، تقریبا همیشه در افزایش بهره‌وری شکست می‌خورید.
در یک روز بسیاری از وظایف وجود دارد که باید انجام دهید و شما نمی‌توانید همه آن‌ها را هم‌زمان مدیریت کنید، بنابراین یک برنامه روزانه یا حتی هفتگی ممکن است به شما کمک کند.
سعی کنید برای هفته یک برنامه‌زمانی تدوین کنید و در هر روز آن هفته نیز برنامه‌ریزی کنید.
همچنین، وظایف را اولویت‌بندی کنید.
شما نمی‌خواهید که وظایف مهم در پایین‌ترین قسمت لیست شما باقی بمانند آن هم زمانی که مهلت آن‌ها فرا رسیده است.
اگر هنوز فکر می‌کنید که این وظایف بسیار بزرگ هستند، آن‌ها را دوباره تقسیم کنید.
این کار حتی باعث افزایش بهره‌وری شما می‌شود.
زیرا زمانی که وظایف خاصی را به پایان می‌رسانید، بدن شما دوپامین ترشح می‌کند و احساس خوبی پیدا می‌کنید. بنابراین وقتی وظایف بیشتر و کوچک‌تری دارید، این احساس را بیشتر تجربه می‌کنید که شما را به ادامه کار ترغیب می‌کند.
🔶بهینه‌سازی محیط کار
اگر بخواهید بهره‌وری خود را بهینه کنید محیط کار شما بسیار مهم است.
حذف عوامل حواس پرت کننده آن چیزی است که می‌توانید تمرین کنید. مانند تمرین دادن یک عضله.
تلفن همراه امروزه یک عامل حواس‌پرتی بزرگ است. آن را از فضای کاری خود دور کنید. می‌توانید یک برنامه دانلود کنید که همه اعلان‌ها و برنامه‌هایی که نیاز ندارید را مسدود کند.
فضای دیجیتال شما نیز اهمیت دارد. می‌توانید دسکتاپ، مرورگر و سیستم فایل‌های خود را بهینه کنید.
🔸از نام‌گذاری ساختارمند و منطقی برای فایل‌ها و پوشه‌ها استفاده کنید.
🔸از یک تصویر زمینه ساده یا مینیمال استفاده کنید. (رنگ‌ها ممکن است حواس پرتی ایجاد کنند)
🔸بوک‌مارک‌هایی که لازم نیستند را حذف کنید.
🔸در صورت امکان از دسکتاپ‌های مختلف برای کار و مسائل شخصی استفاده کنید.
🔷مدیریت زمان
ابزارهای فیزیکی و دیجیتال زیادی وجود دارند که می‌توانید برای مدیریت زمان استفاده کنید.
حتما زمان‌های استراحت را در نظر بگیرید.
شما نمی‌خواهید بدون هیچ وقفه‌ای کار کنید.
نیازی ندارید و نباید بخواهید مدت زمان طولانی کار کنید و همینطور نیازی نیست استراحت‌های طولانی در نظر بگیرید.
می‌توانید بعد از ۳۰ دقیقه کار، یک استراحت ۵ دقیقه‌ای در نظر بگیرید و سپس به کار بازگردید.
به‌این ترتیب می‌توانید به مقدار زیادی زمان برای بازگرداندن انرژی دست پیدا کنید، اما تمرکز خود را از دست نمی‌دهید. یک راه برای گذراندن این وقفه، رفتن برای قدم زدن و دوری از کاری که در حال انجام آن هستید، است.
🔗برای مطالعه ادامه مقاله به این لینک مراجعه کنید.
(زمان حدودی مطالعه: ۵ دقیقه)
گردآورنده: محدثه عبادالهی
#توسعه_فردی
@Dexign فلسفه دیزاین
______
Post #1240
2.17K
