Если наша самооценка заставляет нас испытывать стыд и мы постоянно меняем своё поведение, то мы позволяем, чтобы ненависть к себе направляла наш рост и обучение.

Стыд — это форма ненависти к себе. Действия, предпринятые из-за стыда или чувства вины, не являются свободными или радостными.

Отлично чувство вины и стыд вызывает слово «надо».

«Мне не надо было так поступать»

Употребляя это слово по отношению к себе, мы противимся новому опыту, ведь «надо» подразумевает, что выбора нет.

— отрывок из «ненасильственного общения».