Факт про 21 день для формирования привычки оказался ложью!

Оказывается, что учёные уже провели исследование и доказали, что правило Максвелла Мольца не работает в реальной жизни.

У большинства людей полезные привычки начинают вырабатываться только через 59-66 дней, а некоторый нужно на это и того больше — 106-154 дня.

Но есть и хороший момент. Учёные выяснили, что новая привычка формируется быстрее, если её встроить в уже привычный ежедневный ритуал. Например, добавить к чистке зубов стойку на одной ноге для развития баланса.

P.S. от себя добавлю ещё одну рабочую схему, чтобы не забить на привычку. Дайте обещание знакомым перевести ощутимую для вас сумму куда-нибудь в благотворительную организацию или им же на счёт, если вы что-то решите не делать. Поверьте, возможность лишиться денег из-за собственной лени, пусть и на благое дело, очень хорошо мотивирует :)

А если у вас есть свои рабочие советы на эту тему, поделитесь ими в комментах.

#новости