Жаворонок? А я думала сова

В чате клуба ZEN начали обсуждать хронотипы. И тут я вспомнила про очень полезный видос Ирины Якутенко о том, когда работать эффективнее всего. Я поняла, что не обязательно себя насиловать, вставать с рассветом и делать зарядку, нужно просто слушать себя и влиться в комфортный ритм. А ритм этот должен соответствовать хронотипу.

Хронотипов три:

Да, жаворонки — это те, кто просыпается рано и к вечеру устаёт

Да, совы — это те, кто просыпаются поздно и работают по ночам

А кто такие голуби? А голубь — это тот, кем ты являешься с большей долей вероятности. Промежуточный более гибкий хронотип. У него два пика активности: около 10 часов утра и около 17 часов вечера, а в середине — провал.

Короче, смотрите видео, познавайте себя и работайте продуктивно.