blondie

авторские расклады для
девушек 🩶

первым пяти записавшимся скидка 15%. 💋

писать: @ferruma
+350 отзывов

in my sport era 🩶⭐

как не выгорать к занятиям в спортзале?

🌙 для начала не вини себя за то, что можешь не сразу войти в супер продуктивный режим. вводить в свою жизнь постоянные физические нагрузки, когда ты прежде никогда / мало занималась спортом — это сложный процесс, требующий времени. надо осознать, что спорт должен войти в привычку, и стать рутиной твоей жизни, а не этапом, когда нужно подготовиться к теплому сезону, а к холодам снова расслабиться и ничего не делать.

🌙 подбери для себя то, что будет больше всего нравится. может, тебе и не подходят силовые тренировки в зале. может, ты про йогу, или растяжку, или бег, или еще что-нибудь. необязательно мучить себя тем, что вообще не привлекает. найди свое! и занимайся с удовольствием 🤎

🌙 создай доску на пинтерест и добавь туда все, что ассоциируется у тебя с фигурой твоей мечты. перед тем, как пойти в спортзал, просматривай эту доску и мотивируй себя

🌙 легче ходить не одной, а с кем-то. попробуй пойти заниматься с подругой, парнем, сестрой и тд. так ты будешь чувствовать себя увереннее в зале, получишь помощь и поддержку в случае чего, а поход в зал будет более расслабленным и веселым!)

❤️‍🩹

сложно быть в постоянном коннекте с самим собой, слушать свои истинные желания и ставить их на первое место. когда вы отвлекаетесь на что-то или кого-то слишком долго, теряется связь с собой, становится с собой неинтересно, страшно остаться в одиночестве, проводить время с собой — скучно. не позволяйте себе тонуть в людях настолько, чтобы вы теряли самого себя. не забывайте о своих целях, о том, что вы у себя одни и еще о ваших истинных желаниях. иначе жизнь расставит все так, что вы вспомните это принудительно и болезненно

очень хорошая фраза «если вас что-то задевает, значит из вас что-то торчит».

применима не только к себе, но и к другим людям. если на вас злятся, обижаются, не любят, огрызаются просто потому что вы существуете, будьте уверены — дело не в вас. человека задевает то, что болит у самого внутри. значит его когда-то самого обидели, не заметили, обделили. это объяснит вам поведение многих людей, в том числе и ваше, если покопаетесь в себе. если вы не делали ничего плохого, а нас вас обрушивают негатив — это проблема не ваша, и вина не ваша. это все не о вас, а о них.