возможно мелочь, но прикрепляю ссылку на свой самый любимый плейлист понижающий тревожность...под него я засыпала в в свои самые тревожные эпизоды, вдруг и сейчас он кому-то поможет https://open.spotify.com/playlist/3Hn51KcaJSHkdKfsRPdrbR?si=Qhg06mP8RHCafqi8ck7pTQ