Тело и чувства

Первый раз сегодня позанималась пилатесом после своего «трипа» к тени или, в народе, после узнавания и принятия своих неприглядных сторон и чувств, что длилось у меня около 2-х недель.

И какое изменение в теле я заметила:

1️⃣ Вообще легче находиться в самОм теле, то есть не улетать мыслями. Более твердо и сфокусированное состояние

2️⃣ Как же много у нас фонового напряжения! Как будто раньше так старалась делать упражнения, что напрягала прям все. А сейчас напрягается зонировано то, что нужно

3️⃣ И сюда же — меньше требований к себе. Раньше если что-то не получалось первая реакция была недовольная, мол «воооот, нужно чтоб получилось», что тоже добавляло напряжения и где-то даже могла сделать «слишком». А сейчас, даже там где что-то получается «на минималках» легче принимается с поддержкой и без завышенных требований

4️⃣ Расслабление в тазобедренном суставе. Последние года я считаю себя довольно деревянной. Складочка, шпагаты - не моя тема. И даже особо в растяжку не шла, чувствовалось, что телу этого не охота. А сейчас чувствую такое освобождение, что даже ЗАХОТЕЛОСЬ, порастягиваться и отпустить старое напряжение, которое остаточно хранится в теле.

Для меня эти пункты про то, что состояние нашего тело очень зависит от нашей способности чувствовать и осознавать, что с нами происходит

Как вам такой подход? Каким вообще спортиком любите заниматься?