К слову о том, как воспринимать мой контент

Вот этот подкаст ⤴️ может вызвать у вас разные ощущения.

И чтобы научиться экологичной рефлексии, наблюдательности и самости:

1 шаг - идентифицировать, а что за ощущение у вас возникло от прослушивания, что в теле происходило, при каких именно словах.

Просто заметить

Это значит не оценивать меня, что я говорю, не оправдывать. Не осуждать свое состояние и искать причину

А заметить СВОЮ реакцию

И еще поделиться ей, дабы вербализировать и снять напряжение

Вот поделитесь, что за чувства и ощущения у вас возникли

Да будет самость и любовь🫶