И это еще не вся глубина происходящего:

Следующий уровень🤿:

Допустим, есть убеждения о самом себе «я глупый» или «со мной что-то не так» или «то что я делаю, этого недостаточно», которые находятся вне зоны моего осознавания, но все таки сидят во мне. Так называемый, «внутренний критик»

Человек мне что-то сказал, и это «срезонировало» с моим убеждением. Меня это выбрасывает в эмоциональное реагирование, мне кажется, что человек хочет сделать мне неприятно. Мне хочется закрыться, обезопасить себя - ну и в целом появляются какие-то привычные реакции для этого

Или еще глубже 🤿:

Прежде чем это утверждение появилось и произошел «раскол» — то есть ощущение, что каким-то быть стремно, у меня была боль и чувства, с которыми я не справился когда-то в детстве

И еще глубже 🤿:

А это чувство появилось потому, что была потребность: чего-то очень хотелось, но мне это не дали и поэтому стало больно. Я решил, что раз не дают, значит со мной что-то «не так»😢

в итоге

Когда я воспринимаю, что со мной что-то "не так" я сам себя делю на "черное и белое" - это со мной хорошо, это со мной плохо. Восприятие мира становится таким же - это правильно, а это не правильно. В частности в действиях других людей

Я разговариваю с человеком, а на самом деле у меня внутренний протест против него, что он говорит, как выглядит, как живет. Я напрягаюсь, раздражаюсь. Но этот протест это лишь мой взгляд, моя боль, мое несогласие с какой-то частью себя.

Когда согласие наступает, "черно белое" восприятие спадает, и мне уже нет необходимости фокусироваться на том, что "не так", я просто могу быть, чувствовать себя, другого человека, взаимодействовать с ним, как с другим космосом. Тут и способность "слышать" появляется, без желания кем-то казаться и доказывать свою правоту

Это то, как я воспринимаю происходящее. Как вам такой заплыв?)🧜‍♀️