ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ:
Суть принципа:
Когда человек ставит себе цель заниматься, к примеру, спортом каждый день, хотя до этого не занимался им совсем, то такая цель вряд ли осуществится и человек остановится на следующей неделе.
Так происходит, потому что мы ещё не успели привыкнуть к новому образу жизни. И такое действие мозг не воспринимает как увлекательное. А если заставлять себя делать что-то, что не нравится, то вы это бросите очень быстро.
Применение принципа одной минуты:
Чтобы применить его в жизнь нужно ставить цель заниматься спортом не 30 минут в день, а одну минуту. Может показаться, что одной минуты будет недостаточно для каких-то результатов, но это не так.
От любого повторяющегося действия, даже от одной минуты в день, откладываются нейроны связи. И никто не запрещает вам заниматься 30 минут, если вы готовы и получаете удовольствие.
Но если у вас плохое настроение или лень, то выполнить дело за одну минуту не составит труда.
Лучше сделать что-либо 1 мин., чем не сделать совсем!
Мне же больше по душе «правило 20 минут»: ежедневно заниматься 20 минут каким-либо делом, которое для вас важно, но не очень вам нравится.
На сегодняшний день для меня —это чтение вслух на иностранном языке. И не 1 минуту и даже уже не 20, а 1 час. Без выходных и праздников.
В неделю получается 7 часов, а это не так уж и мало, согласитесь.
Психология Зрелой Личности
Post #1956
9.01K
- 👍 654
- ❤ 543
- 🔥 509