РемСТРЕСС (RemSTRESS).
🌱 Три растения на современно рынке представлены с практически с единым лозунгом — «меньше стресса и тревоги».
Но если посмотреть именно на исследования у людей, выбирать их одинаково совершенно нелогично.
✨Если очень грубо разложить существующие данные:
➖сильная тревожность и внутреннее напряжение – интереснее выглядит стандартизированная лаванда Силексан (Silexan);
➖стресс + нарушения сна – ашваганда;
➖стресс + снижение концентрации, внимания и когнитивная усталость – бакопа Монье.
Теперь разбираемся в стиле Remee+.
🌿 ЛАВАНДА. Но не ароматерапия!
Silexan — стандартизированное масло Lavandula angustifolia для приёма внутрь.
В крупном двойном слепом РКИ 539 взрослых с генерализованным тревожным расстройством получали 80 или 160 мг Silexan, 20 мг пароксетина (антидепрессант) либо плацебо 10 недель.
Через 10 недель тревога заметно уменьшилась во всех группах, но на стандартизированной лаванде (Silexan) сильнее, чем на плацебо.
Причём улучшение сна при Silexan, судя по отдельному анализу, во многом происходило через уменьшение тревоги, а не за счёт банальной седации.
То есть при выраженном внутреннем напряжении у лаванды неожиданно серьёзная клиническая база.
🫐АШВАГАНДА.
Здесь нас больше интересуют стандартизированные экстракты, например KSM-66, а не неизвестный порошок из банки.
В РКИ у людей с хроническим стрессом 600 мг/сут стандартизированного полноспектрального экстракта корня в течение 60 дней снизили:
➖субъективный стресс примерно на 44% против 5,5% на плацебо,
➖а кортизол — на 27,9% против 7,9%.
По безопасности KSM-66 появились очень внушительные данные: в исследовании 2026 года 1002 человека получали 600 мг/сут 8 недель — серьёзных нежелательных явлений и отклонений по печёночным показателям не получили.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❗️Через 6 дней на новых СОЗДАТЕЛЯХ V в Москве, мы пойдём намного дальше этих трёх растений.
Внутри юбилейного модуля РемСТРЕСС (RemSTRESS) от Академии, создадим карту выбора вмешательств при хроническом стрессе:
что изменено🔺на что воздействуем🔺какой инструмент выбираем🔺в какой дозировке🔺когда ждём результат🔺по каким признакам понимаем, что продолжаем или меняем стратегию.
Свет, дыхание, сон, физическая активность, нутрицевтики, фармакология, гормональная терапияи современные методы нейромодуляции — по конкретным задачам современного человека.
❗️2 октября. Форум СОЗДАТЕЛИ V. Билеты доступны до 29 сентября.🔺
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
И наконец самый недооценённый участник нашей тройки.
🌿БАКОПА МОНЬЕ.
В свежем РКИ 2025 года 300 мг стандартизированного экстракта 12 недель не улучшили основные тесты памяти, внимания и рабочей памяти относительно плацебо — зато снизили реактивность в ответ на стресс и усталость после умственной нагрузки.
Очень показательный результат для растения, которое принято продавать именно как «ноотроп».
Есть и более интригующие результаты. В небольшом клиническом исследовании у 42 пациентов с ангедонией (стойкое снижение или неспособность испытывать удовольствие и интерес к деятельности, которая раньше приносила радость) добавление стандартизированной бакопы 300 мг дважды в день к циталопраму улучшало показатели ангедонии и депрессивных симптомов сильнее, чем один циталопрам (антидепрессант, на секунду!).
Направление очень интересное.
👍 Специалисты Remee+ отмечают хороший противотревожный эффект и при использовании Lipomins LipoStress, где бакопа объединена с липосомальным L-теанином и несколькими формами магния, включая липосомальным треонат.
Это уже многокомпонентная формула, поэтому приписывать её эффект одной только бакопе было бы неправильно.
А теперь!⬇️
Если оставить вам только ОДИН вариант:
Ашваганда / Silexan / Бакопа Монье
▶️что выберете и какую конкретно проблему хотите им решить?
➡️А этот пост отправьте другу в состоянии стресса или специалисту, с которым у вас чаще всего расходятся назначения.
Посмотрим, одинаково ли врачи, специалисты помогающих профессий и люди, давно работающие с нутрицевтиками, распределят эту тройку.
_
команда Remee+ | remee.space