Лось оказался умнее человека с Whoop/Oura/Apple Watch.

Пожалуй, так я и открою новую спортивную рубрику ДОКОТЛЕТ.

Мы научились измерять вообще всё. Oura, Whoop, Apple Watch и другие фитнес-трекеры знают, как мы спали, какой у нас пульс, HRV, recovery, сколько двигались и насколько организм сегодня готов.
Но есть одна достаточно забавная проблема.
После тренировки человек снимает часы за 50–100 тысяч рублей, открывает красивый отчёт… И идёт восстанавливаться обычной водой.

А сколько воды и электролитов он за эту тренировку реально потерял — понятия не имеет.
Я решил проверить.

На 99 минут повесил на себя новый датчик, который анализирует… ПОТ. Причём тренировка была совершенно обычная, не на износ. Силовая + 20 минут кардио. Я не лежал потом возле тренажёра, пот с меня рекой не стекал.

Результат меня удивил даже с учётом моих габаритов:

👉 ушло почти 3 литра жидкости

👉 потеря более 5 г электролитов

👉 из них около 2,4 г натрия

‼️Последнее соответствует примерно 6 г поваренной соли. Больше чайной ложки соли за 1,5 часа!

У двух людей может быть похожая тренировка, одинаковый пульс и даже расход калорий, но совершенно разные потери жидкости и натрия. А выраженные потери уже способны отражаться на самочувствии, провоцировать аритмии, неадекватные уровни артериального давления или мышечные спазмы.

В ВИДЕО показываю весь эксперимент, результаты приложения и то, при чём здесь внезапно оказался лось 😁 Обязательно досмотрите до конца.

🧠Кстати, лось действительно целенаправленно ищет природные источники соли и способен ради неё находить весьма неожиданные места.

А человек может активно потеть 4–5 раз в неделю и одновременно гордо рассказывать, что почти полностью исключил соль.
Эволюция смотрит на это с некоторым недоумением.

🚀22 августа я лично проведу IX онлайн-модуль Международной Академии Remee+ (RemCISE) где мы будем разбирать физическую нагрузку значительно глубже привычных «силовых, кардио и 10 000 шагов»: от силовой адаптации и эффективного восстановления до персонализации нагрузки, спортивных нутрицевтиков/фармы/пептидов.

Чтобы понимать не только что человек сделал на тренировке, но и что эта тренировка сделала с человеком.

👉Получить доступ из любой точки мира на онлайн модуль дока RemCISE до 18-го августа.

И это видео стоит репостнуть. Особенно тем, кто активно тренируется, бегает, потеет, занимается игровыми видами спорта или всё ещё считает соль злом.

Пусть хотя бы один лось сегодня спасёт чью-нибудь спортивную грамотность 😁 А возможно, и жизнь.

—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc

‼️Мой единственный канал в TG и тех поддержка @RemeeSupport

‼️Запись на консультацию только ЗДЕСЬ

▫️Платформа | Академия

▫️Ассистент здоровья RemAI

▫️ВК

▫️Сотрудничество - my@remee.space
—