Судорога в воде: как не растеряться

Купальный сезон в разгаре, и судорога может случиться с каждым — и со взрослым, и с ребёнком. Главное — не паниковать.
Как распознать: ребёнок замирает, тянет ногу, теряет ритм. У взрослого — резкая боль и сведённая мышца.

Что делать взрослому:
— Позвать на помощь.
— Перевернуться на спину и потянуть носок на себя.
— Плыть к берегу спокойно, на спине.
— На берегу — растереть мышцу и согреться.

Если судорога у ребёнка:
— Обхватите его, переверните на спину и успокойте.
— Потяните его носок на себя, снимите спазм.
— Помогите доплыть до берега или ждите помощи.
— На берегу — растереть мышцу и согреть ребенка.

И главное: никогда не оставляйте ребёнка у воды без присмотра. Даже на минуту. Ваше внимание — самая надёжная защита.