کتاب گریز از دام دوپامین به‌تازگی از سوی نشر درنگ منتشر شده است. کتاب به نحوی موجز و با زبانی روان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از وابستگی مفرط به شبکه‌های اجتماعی رهایی یابید، ذهنتان را برای کارهای مهم و دشوار مهیا سازید و بار دیگر تمرکزتان را بازیابید.

بریده‌هایی از آن را باهم ببینیم:

•• وهمی ذهن ما را مسموم کرده است و آن اینکه «موفقیت باید سریع و آسان باشد.»

•• موفقیت راستین، ثمرهٔ تفکر بلندمدت است؛ چیزی است که عجله آن را نابود می‌کند.

•• وقتی در دام دوپامین می‌افتیم، کارهای مهم را قربانی لذت‌های آنی خواهیم کرد.

•• برای نجات از دام دوپامین، نخست باید بزرگ‌ترین وسوسه‌های خود را بشناسید.

•• ذهن ما در غیاب برنامه‌ریزی، به دنبال آسان‌ترین و پیش‌پاافتاده ترین لذتها می‌رود.

•• برخلاف آنچه بسیاری فکر می‌کنند، دوپامین مادۀ شیمیایی مرتبط با لذت نیست، بلکه مادۀ شوق رسیدن به لذت است.

•• توجه شما، گرانبهاترین دارایی شماست؛ به همین سبب است که برخی شرکت‌ها میلیاردها دلار خرج می‌کنند تا آن را از شما بربایند.

•• اعلان کوچک قرمز روی صفحۀ گوشی‌تان، شاید همان تله‌ای باشد که در طول یک سال، صدها ساعت از عمرتان را می‌بلعد.

•• در دنیای امروز که حواس‌پرتی‌ها همه‌جا هستند، توانایی‌ تمرکز کردن به کالایی کمیاب بدل شده است.

•• شبکه‌های اجتماعی، مغز ما را به بازخوردهای فوری عادت می‌دهند؛ و این‌گونه است که بردباری را از یاد می‌بریم.

•• گاه به ‌جای اینکه شما از اینترنت استفاده کنید، اینترنت در حال استفاده کردن شماست؛ اینترنت چنین کاری را با ربودن تمرکزتان انجام می‌دهد، از بهره‌وری‌تان می‌کاهد و این‌گونه است که به احساس بی‌قراری دچار می‌شوید.

•• شبکه‌های اجتماعی توانایی ما برای تفکر بلندمدت و تمرکز عمیق بر کارهایی که اکنون پیش رویمان هستند را کاهش داده‌اند. جای تعجب نیست که استیو جابز، بنیان‌گذار اپل، فرزندانش را از به‌کارگیری تلفن همراه‌ و تبلت‌ منع کرده بود.

•• قند و چربی، هنوزم که هنوز است، قفل‌های کهنهٔ مغزمان را باز می‌کنند؛ همان قفل‌هایی که هزاران سال پیش در مغز اجدادمان حک شده‌اند.

•• اغلب رویدادها به قدری مهم نیستند که زندگی‌تان را تغییر دهند؛ اما ذهن شما وانمود می‌کند که آن‌ها حیاتی‌اند.


- می‌توانید کتاب را طریق یکی از روش‌های زیر سفارش دهید:

- پیام به تلگرام ما (@Info_derang)
- دایرکت اینستاگرام ما (Derangpub)
- مراجعه به وب‌سایت ما (derangpub.com)

@derang_pub