▫️
также шион поделился своей рутиной, связанной с бегом

🔘скорость 13.4 — 2 км
🔘скорость 15 — 2 км
🔘скорость 6 — двух-минутный перерыв
🔘скорость 7, наклон 16 — 2 км

— в тяжелые дни я делаю меньше, в дни, когда я отлично себя чувствую, я делаю больше
— если я делаю такую рутину
— то первые пять минут – самые тяжелые
— как только я заканчиваю, моё тело становится таким легким, мне это нравится