پشت پرده ۱۰هزار قدم برای سلامتی؛ توصیه علمی یا ترفند تبلیغاتی
✍️فاطمه رجب‌زاده
🔹بر اساس گزارشی از اکونومیست، باور رایج درباره ضرورت پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم، برخلاف تصور عمومی، ریشه در یک پژوهش علمی ندارد و به تبلیغات گام‌شمارهای ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ بازمی‌گردد.
🔹در همین زمینه، پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از ۶۴ هزار نفر طی هشت سال، ارتباط میان تعداد قدم‌ها، سرعت پیاده‌روی و خطر مرگ‌ومیر را بررسی کرده‌اند.
🔹یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که سرعت راه رفتن نیز می‌تواند در کنار تعداد قدم‌ها، در بهره‌مندی از فواید فعالیت بدنی نقش داشته باشد. بر اساس نتایج، محدوده ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم در روز می‌تواند مطلوب باشد؛ به‌ویژه زمانی که سرعت پیاده‌روی به حدود ۱۰۰ قدم در دقیقه برسد.
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir
Post #160137
3.37K
- ❤ 6
- 👍 4
- 👎 1
- 👌 1