❮💧❯ 𝑵𝒆𝒘 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 ⪨ㅤ࣪

Как справляешься с волнением?

Многие могут подумать, что за столетия выступлений на сцене волнение у меня не возникает уже давно, но оно не оставляет никого, сколько бы ни прошло времени.

Я использую несколько эффективных приёмов, которые помогают прийти в себя:
🌑Дыхательные упражнения. Достаточно несколько глубоких вдохов и выдохов! Они помогают унять колотящееся сердце и привести мысли в порядок;
🌑 Позитивные фразы в адрес себя. Когда меня начинают одолевать сомнения, я всегда повторяю про себя слова: "У меня всё получится", "Я готова, всё пройдёт хорошо". Звучит банально, но работает эффективно! Особенно, когда нужна поддержка;
🌑 Небольшая разминка. Поскольку я выступаю на сцене перед большим количеством людей, я всегда делаю речевую разминку, чтобы вдруг не начать невнятно говорить от переживаний. Физическая разминка тоже отлично помогает сбросить накопившееся напряжение и адреналин!

Всегда главное помнить, что от волнения не застрахован никто, даже самый опытный актёр или оратор!

‿‿‿‿🖋️