5 мифов об осанке, в которые нужно перестать верить ради её здоровья ⠀

1️⃣ Правильная осанка важна только для внешности ⠀

Факт: на самом деле красивая ровная спина – это приятный бонус. Самое главное, ради чего стоит поддерживать здоровую осанку – это возможность избежать болей в спине, а также проблем с дыханием и пищеварением. ⠀

2️⃣ Только пожилые люди имеют проблемы с осанкой ⠀

Факт: молодёжь, особенно студенты и офисные работники, также подвержены проблемам с осанкой из-за длительного сидения в неправильной позе и недостатка физической активности. ⠀

3️⃣ В течение рабочего дня можно сидеть, как угодно, главное – делать перерывы ⠀

Факт: от нашей позы зависит здоровье всего тела. Так, например, неправильное положение головы и плеч может привести к появлению черепашьей шеи, изменению распределения нагрузки в теле, появлению болей и многим другим неприятным последствиям. ⠀

4️⃣ Осанку можно быстро исправить, просто выпрямив спину ⠀

Факт: исправление осанки — это длительный процесс, ведь мышцам и позвонкам нужно время, чтобы вернуться в правильное положение. ⠀

5️⃣ Сутулость можно исправить только в кабинете мануального терапевта ⠀

Факт: избавиться от сутулости можно самостоятельно. Но для этого важно заниматься регулярно, выполняя специальные упражнения и растяжку. Если не хочется тратить много времени на занятия, попробуйте прокатку с Deep Roller. Благодаря уникальной форме роллер эффективно прорабатывает зажатые мышцы и возвращает на место смещённые позвонки, при этом прокатка с ним занимает всего 5-10 минут. ⠀

Если у вас ещё нет Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕, и мы подберём для вас подходящую модель.