«Покажите, пожалуйста, упражнения на растяжение ромбовидных мышц и расслабление трапециевидных»
Вы просили, мы подготовили 👆🏻
⠀
Зачем растягивать ромбовидные мышцы и расслаблять трапециевидные?
⠀
Такие упражнения улучшают осанку, снимают напряжение в верхней части спины и шее, а также предотвращают появление болей и зажимов. Растяжка ромбовидных мышц способствует поддержке правильного положения лопаток, а расслабление трапециевидных мышц — уменьшению усталости и дискомфорта в плечах.
⠀
Как лучше всего растягивать ромбовидные мышцы и расслаблять трапециевидные?
⠀
Для проработки этих мышц прекрасно подойдут роллеры Deep Roller. Достаточно заниматься с роллером всего 5-10 минут в день. Благодаря своей уникальной форме он глубоко проникает к мышцам и хорошо их прорабатывает.
⠀