Почему так важно заботиться о здоровье позвоночника: 5 важных фактов о нём 👇🏻
⠀
Факт 1. Позвоночник — это не только опора для нашего тела, но и защита спинного мозга, который находится в позвоночном канале.
⠀
Факт 2. Представьте, что женщина ростом 165 см и весом 60 кг создает давление на поясницу в 30 кг. Но если она поднимет 10-килограммовый груз с вытянутыми руками, нагрузка станет больше 200 кг. Поэтому так важно правильно поднимать тяжелые предметы: для этого сгибайте ноги, а не спину. А ещё важно правильно распределять нагрузку: например, не носить на одном плече сумку тяжелее 2 кг.
⠀
Факт 3. Возраст позвоночника зависит от образа жизни. Так у гимнастов и йогов он гибкий, как у 16-летних. А вот у людей с малоподвижным образом жизни позвоночник, как у пенсионеров. Кстати, к 60 годам длина позвоночника сокращается на 2-5 см.
⠀
Факт 4. В теле всё взаимосвязано, и любой дисбаланс вредит позвоночнику. Например, боли в спине может провоцировать деформация стоп из-за неправильного положения ног.
⠀
Факт 5. Поддерживать здоровье позвоночника можно без мануального терапевта. Для этого достаточно делать 10-минутную прокатку с Deep Roller. Такая практика поможет вернуть на место смещённые позвонки, расслабить зажатые мышцы, восстановив правильное распределение нагрузки в теле, а также исправить асимметрии и восстановить кровообращение.
⠀
Пишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам.