Как заниматься дома максимально безопасно, не травмируя позвоночник?
⠀
Использовать для прокатки Deep Roller ✨
⠀
Занимаясь с обычным роллером, вы можете нечаянно задеть остистые отростки позвоночника. Они нужны для крепления мышц, отвечающих за движение позвоночника и поддержание его стабильности. Они отходят от тела позвонка назад и немного выпирают.
⠀
Из-за своего особого строения и расположения остистые отростки наиболее подвержены нагрузкам и ударам. Но воздействовать на них ни в коем случае нельзя, это опасно 🙅‍♀️
⠀
👉🏻 С Deep Roller можно не волноваться, что вы их случайно заденете. Его форма имеет специальные выемки под остистые отростки, что защищает их от воздействия. Поэтому даже самостоятельная прокатка с Deep Roller является максимально безопасной.
⠀
Пишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам 🙌🏻