Боль в мышцах после тренировок – частое явление, с которым сталкиваются многие спортсмены 🏃‍♀️
⠀
Это естественный процесс, поскольку во время занятий происходят микротравмы – надрывы в мышечных волокнах. После нагрузки они восстанавливаются и, как любое повреждение когда заживает, болят.
⠀
Однако минимизировать болевые ощущения можно. Читайте в карточках действенные советы, которые в этом помогут 👆🏻