Сейчас модно говорить про ферритин. Но от его количества действительно зависит многое: ваше настроение, уровень энергии, состояние кожи и волос.
⠀
Ферритин – это запас железа в организме. Если он низкий, появляется усталость, волосы становятся тусклыми, кожа бледной, а иммунитет снижается.
⠀
В карточках рассказали, какие продукты помогут поднять ферритин без приёма витаминов, и с чем их лучше сочетать 👉🏻 Это один из самых простых способов поддерживать нужный уровень железа.
⠀
Сохраняйте этот список и поделитесь с тем, кому он тоже пригодится 💙