Кажется, что сидение  — это отдых для позвоночника. На самом деле всё совсем наоборот ⤵️

Когда мы долго сидим, особенно в одной позе, да ещё и неправильной, происходит статическая перегрузка позвоночника. Это приводит к формированию мышечных спазмов, триггерных точек и развитию остеохондроза или протрузий.

Именно поэтому мы ощущаем боль в пояснице после рабочего дня за компьютером.

Если возможности добавить в жизнь больше движения нет, поможет Deep Roller. В карусели 👉🏻— 3 упражнения с ним, которые помогут снять напряжение после работы.

Понравились упражнения? Ставьте реакцию на пост 🙌🏻