Подавленные эмоции = хроническая боль в теле
Как разорвать порочный круг?
⠀
А вы знаете, как психосоматика влияет на ваши мышцы? Вот как это работает:
⠀
Стресс и другие негативные эмоции приводят к мышечному напряжению, особенно в области шеи, спины и плеч.
⬇️
Это вызывает спазмы, боль и ухудшение кровообращения.
⬇️
У организма нет сил для восстановления, копится усталость. Тело превращается в одну сплошную зажатую мышцу, которая не может расслабиться.
⠀
Как помочь себе без походов к массажисту:
⠀
• Делайте мини-разминку в течение дня: даже 3 минуты движений разгоняют кровь.
⠀
• Освойте техники дыхания — глубокое и медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.
⠀
• Прокатывайте Deep Roller — даже 5-минутная прокатка расслабит зажатые мышцы, снимет напряжение и восстановит кровообращение.
⠀
Ставьте реакцию в комментариях, если узнали себя и хотите от нас упражнения на расслабление мышц 🙌🏻