Простые упражнения при болях в ягодице
⠀
Часто такая боль сигнализирует о синдроме грушевидной мышцы. Она расположена глубоко под большой ягодичной мышцей, начинаясь от крестца и крепясь к верхней части бедра. Играет важную роль в движении тазобедренного сустава и стабилизации поясничного отдела позвоночника.
⠀
При напряжении или воспалении грушевидная мышца может сдавливать седалищный нерв, вызывая боль в ягодице и ноге. Но, несмотря на достаточную болезненность, такой синдром не опасен. Нужно только хорошо размять мышцу.
⠀
Сделать хороший массаж помогут простые упражнения с Deep Roller. Сохраняйте их, чтобы не потерять 🙌🏻
⠀
У вас ещё нет Deep Roller? Оставляйте в комментариях ➕, и мы подберём для вас подходящую модель!